Il lavoro, il traffico, i cellulari, le preoccupazioni, la mancanza di tempo, la sedentarietà o l’iperattività serale sono tutte fonti di stress che possono rapidamente dar luogo a vari disturbi fino a vere e proprie malattie.

Viviamo in un mondo sempre più iperattivo e stressato! Imparare a ridurre lo stress o perlomeno a gestirlo (qualora non riuscissimo a ridurlo) diventa fondamentale!

Nel nostro incontro valuteremo questo ed altri fondamentali aspetti per la gestione dello stress: l’alimentazione e la respirazione.

Quali alimenti possono aumentare lo stress? Quali invece possono aiutare a ridurlo?

Quali sono gli orari migliori in cui mangiare, per riuscire a gestire lo stress?

La respirazione gioca un ruolo chiave nella gestione dello stress in quanto può influenzare la mente (sistema nervoso) ed il corpo (metabolismo, tensioni muscolari, funzionalità degli organi..)

Insieme vedremo cosa bisogna evitare e cosa invece ricercare nella respirazione di tutti i giorni. Attraverso una dimostrazione live su un volontario potremo vedere in tempo reale quanto possa essere potentel’influenza della respirazione sul sistema nervoso autonomo e quindi sul corretto funzionamento del corpo.

Ecco nel dettaglio il programma della giornata, che si concluderà con un ricco “brunch antistress”!

• Ore 9.30: presentazione
• Ore 9.45: Conferenza: L’alimentazione antistress
• Ore 10.45: la respirazione di lunga vita: sistema nervoso autonomo, respiro, salute
• Ore 11.15: Dimostrazione pratica su un volontario
• Ore 11.30: Spazio alle domande
• Fino alle 13.00 Cooking class: preparazione di una adeguata colazione
• Dalle 13 alle 14: Brunch

Quando e dove

Domenica 22 aprile 2018 a partire dalle ore 9.30 presso Sloworking in via F. Crispi 19 a Vimercate.

Costo

25 Euro a persona. E’ obbligatoria la prenotazione perchè i posti sono limitati.